Manfaat Orang Berpuasa

            Manfaat dari orang yang berpuasa antara lain memberi kesempatan pada alat pencernaan untuk beristirahat, membersihkan tubuh dari racun dan kotoran yang menumpuk dan merusak kesehatan, ,menyeimbangkan asam basa tubuh, memperbaiki fungsi hormone yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh, serta meremajakan sel –sel tubuh. Peremajaan sel-sel tubuh saat berpuasa organ pencernaan dan organ lainnya berada dalam posisi rileks sehingga kesempatan untuk memperbaiki selsel yang rusak juga menjadi lebih baik, selain itu fungsinya juga lebih meningkat. Hasilnya, ibadah puasa tuntas,
tubuhpun jadi lebih sehat.

           Selama berpuasa lebih kurang 14-15 jam tubuh tidak mendapat suplai makanan dari luar. Para ahli mengatakan selama waktu tersebut tubuh akan menggunakan cadangan energi yang masih cukup untuk melakukan aktifitas, yaitu glikogen yang berasal dari makan yang mengandung karbohidrat.

Sahur & Berbuka
Siasati puasa dengan sahur dan berbuka yang tepat agar hari-hari yang dijalani saat berpuasa tetap bermakna. Tips-tips berikut kiranya dapat digunakan :

Saat Sahur                              

1. Makan sahur jangan berlebihan
2. Makan dengan menu beragam & gizi yang cukup
3. Hindari mengonsumsi makanan instant
4. Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi
5. Minum air putih yang cukup saat sahur dan menjelang imsak
6. Hindari minum manis berlebihan
7. Minum food supplement

Saat Berbuka

1. Berbukalah dengan kurma, buah-buahan yang manis & air putih
2. Hindari minuman dingin / es / minuman bersoda
3. Makan bertahap & perlahan
4. Beri waktu 0.5-1 jam sebelum menyantap hidangan utama
5. Bagi penderita sakit lambung hindari makanan: Ketan,mie,sayuran mentah berserat,bumbu yang tajam

Karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.